最近《DiabetesCare》上刊登的一項研究表明，攝入較高劑量的鎂可以有效降低美國中年人血糖和胰島素代謝受損以及從糖尿病前期進展為糖尿病的風險。

 研究人員歷時7年，研究了2582位年齡介于26至81歲之間的社區常住居民。他們調查研究了參與者基線水平的相關信息和鎂攝入量。鎂攝入量與代謝障礙和糖尿病的發病風險之間的關聯分別通過擁有正?；€水平和代謝障礙基線水平的人群來評估。

 結果在校正年齡，性別和能量的攝入后，發現與鎂的最低劑量攝入組相比，最高劑量攝入組發生代謝障礙的風險降低37 ％；而與鎂的基本攝入量對照組相比，高劑量攝入組可降低32 ％糖尿病發生的風險；在全部參與者中，鎂的最高劑量攝入組糖尿病發病風險的人數是最低劑量攝入組的53 ％；在正?；€狀態人群中，對其他風險因素和膳食纖維攝入進行校正，雖然減弱了鎂與代謝障礙之間的關聯，但關聯的統計學意義依舊顯著。較高劑量的鎂常伴隨著過低的空腹血糖受損和胰島素抵抗，但是不會加速胰島素分泌、超負荷或提高胰島素敏感性。

 由此可見，適量的攝入鎂是有益的，鎂對于降低高危人群糖尿病發生風險的指標也值得進一步研究。